大家都知道想減肥首先就得先排毒，想知道吃什么最能清除體內(nèi)的垃圾嗎?一起跟著小編來(lái)看下這些水果吧。

　　1.石榴：排毒修護(hù)

　　石榴內(nèi)含有豐沛的精華元素，其內(nèi)所含能量遠(yuǎn)超其他水果。這種元素就如同雞尾酒中的強(qiáng)效抗氧化成分。這種抗氧化成分具有十分強(qiáng)大的排毒和修復(fù)組織的功能，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，為人體補(bǔ)充能源。不僅如此，石榴的果肉還包含了多重維他命以及礦物質(zhì)，它們不僅在外表上，可以為皮膚過(guò)濾毒素，還可為內(nèi)部的器官減負(fù)，輔助治療糖尿病。

　　怎么吃：石榴的話，可直接吃也可榨成果汁，主要看個(gè)人喜好。另外，石榴籽也是可以吃的，大家不必放過(guò)它哦，他可是具有良好的保健效果呢!

　　【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

　　石榴的主要營(yíng)養(yǎng)成分有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

　　【功效作用】

　　石榴性溫，味甘或酸，具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲(chóng)止痢的功效。石榴含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增進(jìn)食欲;石榴有明顯收斂、抑菌、抗病毒的作用，對(duì)痢疾桿菌有抑制、殺滅作用，對(duì)體內(nèi)寄生蟲(chóng)有麻痹作用;石榴所含有維生素C和胡蘿卜素都是抗氧化劑，可防止細(xì)胞癌變，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化;石榴葉子可制作石榴茶，能潤(rùn)燥解渴，如用以洗眼，還可明目、消除眼疾。

　　【宜食】

　　石榴有幫助消化的作用，適宜老人和兒童食用;適宜發(fā)熱患者口干舌燥食用;適宜慢性腹瀉患者，大便溏薄、腸滑久痢、婦女白帶清稀頻多者食用;適宜夏天煩熱口干、酒醉煩渴、口臭者和患扁桃體炎者食用。

　　【忌食】

　　石榴中糖分較多，多食會(huì)損傷牙齒，其汁液的色素能染黑牙齒，還會(huì)助火生痰損肺氣。因此，不能多食。齲齒疼痛者亦忌之。石榴中含有大量的鞣質(zhì)，有收斂作用，大便秘結(jié)、糖尿病患者要忌食?；加屑毙耘枨谎住⒛虻姥?，以及感冒者也忌食石榴;肺氣虛弱者及肺病患者，如肺痿、矽肺、支氣管哮喘、肺膿瘍等，切忌多食。

　　2.蘋果：減肥排毒

　　蘋果蘊(yùn)含了大量的膳食纖維，而且，蘋果里的半乳糖醛酸排毒養(yǎng)顏，而果膠則可以不在腸內(nèi)腐化，清潔腸道，保持人體健康。

　　怎么吃：蘋果每日吃一至二個(gè)即可。選擇蘋果時(shí)，可別忘了多試不同顏色或是不同種類的蘋果，效果更好呦。

　　3.楊桃：清燥潤(rùn)腸

　　楊桃之中蘊(yùn)含著大量的酸性物質(zhì)，有草酸,檸檬酸和蘋果酸等。這些酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化。其中所含有的纖維素以及酸素還能夠解內(nèi)臟積熱，并且能夠清燥潤(rùn)腸?？偟膩?lái)說(shuō)，楊桃是一種營(yíng)養(yǎng)全面的水果，對(duì)減肥有奇效!

　　怎么吃：一般呢，生吃楊桃的效果最好，而吃楊桃的時(shí)間在飯后為好，可以解膩，清爽口氣。

　　4.櫻桃：排毒養(yǎng)顏

　　櫻桃的果肉可不潔的體液，因此對(duì)腎臟排毒具有極大的輔助作用，同時(shí)還具有清腸通便的功效。挑選櫻桃時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿，帶有綠梗的櫻桃。

　　怎么吃：像櫻桃此類水果，洗凈生吃即可，當(dāng)然，也可將其制成櫻桃醬，吃起十分美味。但大家要注意，櫻桃可不能多吃，一天最多只能吃個(gè)幾十粒。如果吃的太多，就更容易上火，嚴(yán)重的，還會(huì)導(dǎo)致流鼻血或是損肺等。

　　5.無(wú)花果：保肝消毒

　　無(wú)花果可是個(gè)寶貝。無(wú)花果內(nèi)不僅具有很多有機(jī)酸，還具有多種酶，這兩種物質(zhì)可是具有消熱潤(rùn)腸，助消化，保肝解毒的大功效。

　　怎么吃：無(wú)花果的吃法有兩種，一是剝皮吃，二是榨汁吃或做無(wú)花果百合湯。直接吃的話，要先將無(wú)花果扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，在果柄的位置把他扭開(kāi)，再順著方向?qū)⒕G色的果皮全部剝開(kāi)，只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的話，只需要把它切成小塊，再倒入榨汁機(jī)里即可。無(wú)花果除了可以排毒瘦身養(yǎng)顏外，還可防癌抗癌，潤(rùn)肺止咳哦。

　　6.葡萄：幫助清除體內(nèi)的垃圾

　　現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。

　　7.草莓：熱量低清潔胃腸道

　　不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。