有的女性在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)腰疼的癥狀，她們?yōu)榱四軌蚓徑膺@種酸痛，都會捶打腰部。千萬不要再這樣了，捶打只會起到反作用，看看中醫(yī)是如何緩解腰疼的吧。

　　經(jīng)期腰痛千萬不要捶打

　　85%以上的女性在經(jīng)期都會有腰疼的問題的這叫經(jīng)前綜合癥，正常情況下應(yīng)該說都是正常的。事實上這和經(jīng)期體內(nèi)的激素分泌變化平時的生活習(xí)慣等都有著很大的關(guān)系。

　　在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

　　中醫(yī)緩解經(jīng)期腰痛的四種方法

  1、按摩

　?。?）按壓合谷穴，并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。

　　我們每次按摩的時候稍微用點力氣，然后保持幾秒鐘，再松開，再重復(fù)，這樣重復(fù)按三分鐘。

　　（2）命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前后相對的，只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

　　2、飲食

　　腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物。平時要多注意營養(yǎng)均衡，特別是在月經(jīng)來潮之后身體的血液肯定是要損失的，因此要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入。

　　3、熱敷

　?。?）經(jīng)期腰背疼痛其實和經(jīng)血排出不暢有關(guān)系的，這個時候我們不妨用熱水袋敷敷腹部，這樣能夠在一定程度上防止小腹受涼，從而有利于促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機率。

　　方法：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

　?。?）將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

　　4、出行

　　平時注意腰部的保暖。特別是在經(jīng)期前后就盡量不要穿露背裝。注意避免過于勞累，特別是避免久坐，久站等不良姿勢，經(jīng)期應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)理生活習(xí)慣，多注意休息，避免劇烈的運動，適當(dāng)?shù)姆潘?。如果每次?jīng)期腰痛嚴(yán)重，及時就醫(yī)。

　　中醫(yī)妙方巧治經(jīng)期8大問題

　　女性總會遇到這樣或者那樣的問題，如經(jīng)期腰痛、腹痛、乳房脹痛、心律失常、關(guān)節(jié)炎等，巧治經(jīng)期問題，如熱敷可緩解腰痛、蒲公英敷臍可調(diào)理乳房脹痛等。女性朋友，不妨試試這些小方法吧。

  1、經(jīng)前鼻塞

　　每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。

　　卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞。可用鼻通或滴鼻凈點鼻，每日3-5次。

　　2、經(jīng)期腹痛

　　經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會導(dǎo)致婦科器官氣血運行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象。

　　因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。

　　每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須?，對經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。

　　3、經(jīng)期腰痛

　　大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。

　　可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

　　提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

　　4、經(jīng)期頭痛

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫颉⒐染S素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。

　　5、經(jīng)期乳房脹痛

　　月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。

　　可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。

　　各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性子宮出血者忌用。

　　6、經(jīng)期心律失常

　　以早搏、心動過速、心動過緩、陣發(fā)性室上性心動過速多見。癥發(fā)時注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。

　　7、經(jīng)期口唇皰疹

　　這與月經(jīng)期機體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。

　　8、月經(jīng)疹

　　每逢月經(jīng)來潮前2-3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。

　　皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。

　　結(jié)語：看完本文，你現(xiàn)在經(jīng)期腰疼還敢捶打腰部嗎，這樣做是非常不正確的，而且還傷害身體哦，我們可以選擇按摩、熱敷等方法來緩解經(jīng)期腰疼。經(jīng)期其實出現(xiàn)的問題有很多，除了腰疼，還會有乳房疼痛，頭痛，胃疼等問題。